三高人群逐年增多，饮食不法则、饮食过于油腻、爱吃油炸、爱吃肥肉都是造成三高的不良饮食习惯！吃素，是新崛起来的养生方式，许多城市都有专门的素食餐厅，可你知道吗，不是不吃肉就是素，吃素也有敲门！

所有做法一的材料，依序放入盅内,和尚：贫僧定会奉上白帽子，朱棣不屑一笑，后来竟真的，淋上做法2，及芝麻油、盐少许,www.hk2388.com针对窨井盖问题发展公益诉讼专题勘探调研发，盅口盖上保鲜膜，放入电锅蒸约20~25分钟（外锅放入8分满量米杯的水）

良多素食也会造成三高，比方油炸的素丸子，猪油拌饭，固然看起来是素食，但油脂的摄入并不比吃肉少！所以要知道低脂少油，才是素食的主旨！清蒸是十分摄生的煮法,500544.com，直接开释出食材的原味，鲜甜不腻，养分不散失

清蒸素食四宝

起锅前再洒上少许的芹菜末，即可食用 。

豆腐2块、豆包4片、杏包菇〈中〉6支、金针菇150克、盐少许、豆鼓适量、姜适量、辣椒少许、芹菜适量、冷压芝麻油适量

所有材料洗净，杏包菇用手拨成4条，再切成3段，豆包对角切成2片〈三角形〉豆腐切成6块、姜、辣椒切细丝、芹菜切小段

资料

豆鼓加适量的水煮滚，拌均备用

做法

人人都晓得吃素能够防备三高，但怎么吃也有诀窍，这样吃才有效！